清潔感のある40代になるためにはじめた4つのこと

こんにちは、きなこです。

先日鏡を見てびっくりしました。

20代、30代の頃は特に何もしなくても「それなりに明るく」見えていたはずなのに、30代後半気づけば何を着ても垢抜けない。

髪型も服装も、なんだかパッとしない。

妊娠中に付いた腹肉は出産後5年経っても落ちないし、全体的に清潔感がない気がする。

ふと、保育園のお迎えの時にお友達のママを見て

そんなモヤモヤを抱えたまま過ごしていたある日、SNSで見かけた「パーソナルカラー診断」という言葉。

これをきっかけに、私は重い腰を上げて身だしなみの勉強を始めることにしました。

今回は、30代後半の私が「清潔感のある見た目」を目指して実際にやってみた4つのことをご紹介します。

パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断を受けた

まず最初に取り組んだのが、プロによる診断を受けることでした。

なぜ診断を受けようと思ったのか

正直、今まで「自分に似合う色」とか「骨格に合った服」なんて考えたことがなかったんです。

なんとなく好きな色の服を買って、なんとなく着る。それで十分だと思っていました。

でも、40代になってから気づいたんですよね。

若い頃は多少似合わない色でも「若さ」でカバーできていたけれど、今はそうはいかない…。

実際に受けた診断の内容

私が受けたのは以下の3つです。

パーソナルカラー診断
春夏秋冬の4シーズンから、自分に似合う色のグループを診断してもらいました。私は「イエベ春（スプリング）」タイプ。イエローベースの明るい色が似合うそうです。

骨格診断
ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプから診断。私は「ストレート」タイプで、程よく厚みのある素材やVネックなど首元が出るデザインが得意とのこと。

顔タイプ診断
顔の印象から似合うテイストを診断。私は「エレガント」タイプでした。めちゃくちゃ意外でした。

診断を受けてみた感想

今まで何気なく避けていた色が実は一番似合う色だったり、逆に好きでよく着ていた色が顔色を悪く見せていたり…。

診断後、早速アドバイスされた色の服を試着してみたんですが、明らかに顔映りが違ってビックリしました！

診断を受けるメリット

• 買い物で迷わなくなる（似合う基準がわかるから）
• 手持ちの服の取捨選択ができる
• メイクやアクセサリー選びにも応用できる
• 自信を持って着られる服が増える

デメリットもあります

• 診断料がかかる（15,000円〜30,000円前後）
• 好きな色と似合う色が違う場合、受け入れるのに時間がかかる
• 診断結果に縛られすぎると選択肢が狭まる

ただし、デメリットを考慮しても、私は受けて本当によかったと思っています。

診断を受けて「自分に似合うもの」という明確な基準ができたことで、無駄な買い物が減りました。

無駄に服を買わなくなるので結果的にコスパは良いんじゃないかと思います。

皮膚科に通い始めた

次に取り組んだのが、肌のケアです。

「清潔感」の土台は肌だと気づいた

どんなに服装や髪型を整えても、肌がボロボロだったら清潔感は出ない。

そう気づいたのは、ある日、自撮りした写真を見たときでした。

毛穴の開き、シミ、くすみ、小じわ。

スマホのカメラは容赦なく現実を映し出してくれます。

カメラの性能が向上した分、それはもう鮮明に…。

皮膚科で受けていること

私が通っているのは美容部門も行っている皮膚科です。

以前から悩んでいた「顎の吹き出物」の治療にきちんと取り組み始めました。

肌についての相談

すぐに顎が荒れてしまうのと、ニキビ跡が気になるので、その辺りを重点的に相談に行っています。あと、少し前にシミ取りもしました。
ドクターズコスメの相談
ビタミンC誘導体やレチノールってどうなの？という相談をしたり、おすすめのスキンケア用品について相談しています。

皮膚科に通い始めて3ヶ月の変化

半信半疑で始めた皮膚科通いでしたが、3ヶ月経った今、明らかに肌が変わりました。

• 薄いシミが目立たなくなった
• 肌のトーンが明るくなった
• 毛穴が目立ちにくくなった
• 化粧ノリが良くなった

皮膚科通いのメリット

• 医師による適切な診断とケアが受けられる
• 市販品より効果の高い薬剤が使える
• 自己流ケアより安全で確実

デメリットもあります

• 費用がかかる
• 定期的に通う必要がある
• 即効性があるわけではない（継続が大事）

30代以降の肌は自己流ケアだけでは限界があると実感したので、プロに頼ることが今の私の最適解だと思っています。

美容院に行く頻度を上げた

3つ目の取り組みは、美容院に行く頻度を上げたことです。

今までは6ヶ月〜1年に1回だった

正直に言います。

今までの私は、美容院に行くのが面倒で、6ヶ月に1回（ひどい時は1年間に一回）しか美容院に行っていませんでした。

伸びた髪を自分で結んで、「まあいいか」と放置する日々。

でも、ある日、美容師さんにこう言われたんです。

「髪がパサパサだと、どんなに服装を整えても清潔感が出ないんですよ」

今は3ヶ月に1回通っています

美容院に行く頻度を上げてから、髪の状態が格段に良くなりました。

美容院でやってもらっていること

• カット
• 白髪カット
• トリートメント
• スタイリング方法のアドバイス

担当の美容師さんに「ズボラでも保てる髪型」にカットしてもらい、髪の乾かし方やブローの仕方を教えてもらったことで、寝癖がついたままで過ごすことがなくなりました。

美容院の頻度を上げて変わったこと

見た目の変化

• 白髪が目立たなくなった
• ツヤのある髪になった

メンタルの変化

• 鏡を見る癖がついた
• 外出するのが億劫じゃなくなった
• 自分を大切にしている感覚が持てるようになった

美容院頻度アップのメリット

• 常にベストな状態の髪型をキープできる
• 白髪が伸びる前にケアできる
• 美容師さんとの信頼関係が深まり、より良い提案をもらえる

デメリットもあります

• 費用がかさむ（1回あたり10,000円×年4回）
• 時間の確保が必要
• 予約を取るのが面倒

ただ、「清潔感」を維持するためには、髪のケアは絶対に外せないポイントだと思います。

エアクローゼットでプロにスタイリングしてもらった

最後に挑戦したのが、ファッションレンタルサービス「airCloset（エアクローゼット）」です。

自分で服を選ぶのに限界を感じた

パーソナルカラー診断を受けて、「似合う色」はわかった。

でも、実際に店舗に行くと、どの服を選べばいいのか迷ってしまう…。

そんなとき、SNSのおすすめに出てきたのが「エアクローゼット」でした。

エアクローゼットとは

エアークローゼットは、プロのスタイリストが自分に合った服を選んでくれて、月額制で借り放題できるサービスです。

料金プラン（2026年1月現在）

• ライトプラン：月額7,800円（月1回3着）
• レギュラープラン：月額10,800円（借り放題）
• ライトプラスプラン：月額13,800円（月1回5着）

まずは一番お値打ちなものから申し込んでみようと思い、ライトプランを利用してみました。

エアクローゼットの使い方

1. 自分の好みや体型、シーンをアプリで登録
2. パーソナルカラー診断の結果も入力
3. スタイリストが選んだ服が自宅に届く
4. 気に入った服は購入も可能、返却は洗濯不要で専用袋に入れるだけ

実際に使ってみた感想

最初の1〜2回は正直好みの服じゃなかった

「うーん、あまり趣味じゃないな…」というものが届いたこともあります。

でも、フィードバック機能で「もっとシンプルなデザインが好き」「この色は苦手」と伝えていくうちに、どんどん自分好みの、でも自分では選ばないような絶妙な服が届くようになりました。

あまり好みじゃない服でも、着てみたら意外とイケるってことが多いのも、スタイリングしてもらう醍醐味なのかも。

3ヶ月使って感じた効果

• 「今日何着よう」の悩みが減った
• 自分では選ばない色や形に挑戦できた
• 周りから「それ似合うね」と言われるようになった
• 服を買う失敗が減った（レンタルで試してから購入できる）

エアクローゼットのメリット

• プロが選んでくれるので失敗が少ない
• クローゼットがパンパンにならない
• いろんなテイストの服を試せる
• 毎月新しい服が着られる楽しみがある

デメリットもあります

• 月額費用がかかる
• 最初は好みと合わないこともある
• 届くまで実物が見られない
• 気に入って購入すると結局高くつく場合も

ただ、「自分で選ぶ手間」と「失敗する確率」を考えると、私は十分価値があると思っています。

まとめ：今からでも遅くない！清潔感は努力で手に入る

30代後半になって「もう遅いかも…」と思っていた私。

でも、この4つのことに取り組んでから、明らかに周りの反応が変わりました。

実際に言われた嬉しい言葉

• 「最近、イキイキしているね」
• 「化粧品変えた？」
• 「顔色が良くなったね」

もっと早く始めればよかった！と思うくらい、効果を実感しています。

もちろん、全部いきなり始める必要はありません。

私も最初はパーソナルカラー診断だけから始めました。

「清潔感のある40代」は、努力で手に入れられます。

少しずつでいいので、できることから始めてみませんか？

今日からできる第一歩

1. まずはパーソナルカラー診断の予約をしてみる
2. 美容院の予約頻度を見直す
3. 皮膚科のカウンセリングを受けてみる
4. エアクローゼットの無料診断を試してみる

あなたの「きれいになりたい」という気持ちを、行動に変えてみてください。

きっと3ヶ月後、鏡の中の自分が好きになっているはずです。

最後までお読みいただきありがとうございました！